Depois da imersão · prática pessoal
Seu projeto começa na próxima escolha.
Abra o projeto da página 31 da apostila. Volte à situação que trouxe para o encontro e à diferença que deseja perceber. Seu plano pode mudar à medida que você observa o que acontece.
Baixar caderno de continuidadeMaterial de uso pessoal, incluído na imersão. O plano prevê revisões feitas por você e apoio combinado com alguém de sua escolha. Não há mentoria ou encontros adicionais incluídos.
Em até 48 horas
Deixe o começo marcado.
- Escreva a primeira ação em uma frase: o que fará, quando e onde.
- Separe o que precisa estar pronto e quem precisa ser avisado.
- Defina um registro simples: a conversa realizada, o acordo escrito ou a tarefa concluída.
- Agende quatro revisões semanais. Se combinar apoio, confirme com a pessoa o pedido, a data e o que continuará privado.
Uma revisão por semana
Olhe o que aconteceu. Escolha o próximo ajuste.
- 01
Começar e observar
Realize a primeira ação combinada. Registre o que fez, quando fez e o que aconteceu. Na revisão, escolha um ajuste para a próxima semana.
- 02
Ajustar ao dia real
Observe o que facilitou e o que competiu com a prática. Ajuste horário, ambiente ou tamanho da ação e combine a próxima tentativa.
- 03
Retomar e pedir apoio
Se interrompeu, registre onde parou e escolha a próxima oportunidade possível. Faça um pedido específico à pessoa com quem combinou apoio.
- 04
Rever o mês e decidir
Compare a situação inicial com os registros. O que mudou? O que ainda precisa de trabalho? Decida o que manter, ajustar, pausar ou encerrar.
Use as mesmas perguntas
O registro vale mais que a impressão do dia.
- O que fiz de verdade?
- O que facilitou e o que dificultou?
- Que evidência mostra alguma diferença na situação inicial?
- Qual ajuste farei e quando tentarei de novo?
Se a prática deixou de ser segura, útil ou possível, reveja o objetivo e busque o apoio adequado. Uma pausa pode ser uma decisão responsável.
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